小海参
海参在沿海地区几乎每个人都吃过。在普通餐厅，一份葱炒海参还是实惠的。高端餐厅的海参大餐，每桌几千元。然而，不管是富人还是穷人，很少有人每天都吃。即使在内陆地区，人们仍然不知道海参的保健和营养价值；在北方沿海地区，如烟台、大连等城市，海参保健已经成为时尚。
很多第一次吃海参的人会问“你每天吃多少海参？”，“多久能有效果？”在此，我想提醒大家，任何补药都是“坚持到底”，要过一段时间才会有效。如果只是偶尔吃一两次或者三天打鱼晒两天网，想不起来就不吃了。
但是因为海参的价格比一般补品要高，所以不同的消费者有不同的吃法。这里有三种吃法：经济吃法、标准吃法、土豪吃法。
经济吃法
一个中等大小的海参，如60-80头/斤的干海参，隔一天吃一根，每周3到4次。
适用人群：亚健康人群、儿童青少年、高强度脑力劳动者、免疫力低下、身体虚弱、经常感冒的人群、城市白领、爱美现代女性。
标准吃法
一次一个中号或小号的海参，如60-100头/斤斤的干海参，每天一个，坚持食用。适用人群：孕产妇、术前术后患者、肿瘤及放化疗患者、慢性病患者、阳痿、早泄及性欲减退患者。
土豪吃法
每天一根30-60头/斤的海参，坚持食用。
适用人群：有经济条件的人群。
《本草纲目拾遗》记载：“海参味甘咸，补肾益精，摄小便、壮阳，治瘫，性温补，故称海参。”
这段话需要解释一下
味甘咸
不是甜或咸的意思。中医把药物分为“甘、咸、酸、苦、辛”五味，这都不是指味道，而是指功效。甘益脾，咸益肾。“味甘咸”对脾肾有益。
益精髓
肾藏精，精气，精足生髓，髓通脑，益精髓就是益于骨髓、大脑和精气神。
摄小便
摄是保养和控制，可以通便控便，利尿控尿频尿失禁。
壮阳治疗阳痿
对于男性，有壮阳治疗阳痿的功效。
温补
自古以来，中医讲究的是补虚的方法，海参性温，吃多了不会上火。
足敌人参
海参的营养堪比人参。
下面说一下不同的人吃海参要吃多久会有效果？
吃海参的效果根据个体体质不同而不同，最快连续吃一周的海参会有效果。一般不需要一次吃大量，成年人每天吃一根中等大小的海参就足够弥补人体的消耗。选择海参滋补品讲究一个长期的食疗效果，有条件的话可以长期食用，对人体有很大的滋补作用。
吃海参的人和不吃海参的人的区别！
老年人
1.中老年人坚持吃海参。第一表现是腿脚有力，背部挺直.。
2.中老年人坚持吃海参，其次是眼睛亮，皮肤好.。
3.中老年人坚持吃海参。他们的头发再次变黑，他们的声音洪亮，他们的大脑反应敏捷.。
女人
不化妆的美女有两种：女生和坚持吃海参的女人。吃海参的女性，肤色健康，皮肤弹性好，没有雀斑。
男人
男人吃海参，从精(精氨酸物质)、气(人体的生命力)两方面滋肾壮阳，全方位保养男人的肾脏。海参中的精氨酸可促成人体细胞再生和肌体的修复，延缓衰老，消除疲劳。
慢性病患者，孕产妇
对于心脑血管、糖尿病等慢性病患者，身体较差的孕产妇，海参作为辅助治疗的滋补品，补益效果的全面性，不是其他滋补品能够替代的。
儿童
对于经常感冒的孩子来说，每周吃一根海参对他们的健康非常有效。吃海参的孩子基本不感冒。他们夏天玩冷水，冬天玩冰雪，手很暖。
最后，分享下面的例子供你参考：
女，58岁，退休干部，家里炒股，吃海参4年，每天早上空腹吃一个带蜂蜜水的即食海参。吃海参前总觉得四肢无力，吃海参后觉得四肢有力。因为妇科病，她在医院做了手术。手术前半段，她每天早晚吃一根海参，让她更强壮。手术后，医生看她体质好到不允许住院。吃海参也让她好看，没有斑点。
女，45岁，退休工人，负责某工地食堂，吃海参近一年，每天一根。很多年前，我手脚冰凉，怕冷，经常感冒；现在冬天手脚暖和，从来没感冒过。
女，40岁，吃海参一年多。之前她每天从下午5点开始就很无聊，甚至要睁大眼睛看人。她说话做事都反应不过来。后来听说海参是很好的补品，就坚持每天吃一个。现在，我一整天都充满了活力和精神，我的大脑反应清晰而迅速。
男，38岁，是个成功的商人，但是最近几年一直担心性能力下降。一年前，当他听说吃海参对他的健康有好处，特别是对增强他的性功能有好处时，他坚持每天吃一根海参。冬天，他用海参、羊肉和枸杞炖着喝。想不出什么大的收获，而且他的性能力好到羞于开口。
